Кнейпп, терапия по Кнейппу, — система оздоровительных и закаливающих мер, лечение водой различной температуры в сочетании с диетой и физиотерапией. Метод разработал городской священник города Верисхофена (знаменитый германский курорт Bad Worischofen) Себастьян Кнейпп (1821 — 1897 гг.). Метод широко применятся на бальнеотерапевтических курортах Германии и Австрии («Kneippen» по-немецки означает «проходить курс лечения по методу Кнейппа»).

Кнейпп исходил из того, что любая болезнь — это больше, чем просто сумма симптомов, и у нее бывает несколько причин. Он говорил, что цивилизация не просто отлучает нас от природы, но и скрывает от нас нашу собственную природу и что нам необходимо снова научиться прислушиваться к собственному телу и понимать сигналы, которые оно посылает. Кнейпп считал, что трех свойств воды — растворять, удалять и укреплять — вполне достаточно для утверждения: вода излечивает все.

Кнейпп рекомендовал в повседневной жизни следовать следующим правилам: раньше ложиться, раньше вставать; ходить босиком по утренней росе, мокрым камням; применять обмывание, обертывание, полуванны, ножные ванны, компрессы, головные ванны, глазные ванны, паровые ванны, холодный и контрастный душ; следовать простейшим диетам (никаких стимуляторов, мяса и хлеба поменьше). Особое значение Кнейпп придавал хождению по свежему или подтаявшему снегу: «Только в первые минуты нужно употребить некоторое усилие, затем уже не остается следа от чувства холода. Такая прогулка должна продолжаться от 3 до 4 минут. Однако не следует стоять на одном месте — нужно ходить...»

Некоторые рекомендации С. Кнейппа

Обливание всего тела, включая голову и ноги
Это обливание можно применять как в доме (в ванне, в бочке и т. п.), так и за его пределами. Особенно полезно проводить обливание в летней душевой, находящейся в саду среди цветов и деревьев. В этом случае целебное обливание водой дополняется ароматерапией. Включив душ, струю воды попеременно направляют главным образом на позвоночник, затылок, область желудка и солнечного сплетения, а также на места сгибания рук и ног. Температура воды не должна превышать 18 °С (оптимальная температура — 15-18 °С). Высота падения воды должна быть небольшой, так как, ударяя с силой по телу, вода способна вызвать излишнее перенапряжение нервной системы. После обливания водой необходимо проделать комплекс физических упражнений, чтобы согреть свой организм и уберечь его от переохлаждения.
Показания
Особенно хорошо подобные обливания воздействуют на раздражительных людей, приводя их в состояние бодрости и спокойствия.

Обливание верхней части тела
Этот вид обливания предполагает обливание водой только до пояса. Чтобы вода не стекала вниз, к ногам, нужно укутать поясницу полотенцем. Обе руки ставятся на дно тазика, чтобы тело приняло горизонтальное положение, поэтому желательно участие в процедуре близких. Первая лейка выливается на правое плечо, приподнятое таким образом, чтобы затем вода по спине стекала к левому плечу и левой руке. Второй и третьей лейкой обливают район седьмого шейного позвонка и затем весь позвоночник и всю спину, заканчивая всегда верхней частью руки, неважно, левой или правой. Голова при этом должна оставаться сухой, а шею, наоборот, нужно обильно поливать. Чем равномернее растекается вода по телу, тем легче переносится обливание и тем быстрее согреется тело. Нормальное протекание процедуры должно сопровождаться легким покраснением кожи. Если этого не происходит, нужно рукой хорошо растереть обливаемые места. Тем, кто только начал выполнять процедуры, достаточно одной лейки. Через 2—3 недели можно перейти к 2—3 лейкам, а позже остановиться на 5—6 лейках.
Показания
Такие обливания полезны прежде всего тем, кто склонен к легочным заболеваниям (только не в период активного протекания болезни), а также тем, кто ищет быстрый и эффективный способ взбадривания организма.

Обливание нижней части тела
Этому виду обливания должна предшествовать паровая ножная ванна. Обливают тело вначале сзади, главным образом область поясницы.
Показания
Такое обливание особенно рекомендуется пожилым людям при нарушениях функции кишечника, простатитах, при сосудистых заболеваниях нижних конечностей. Это также хороший способ нормализации сексуальных функций.

Обливание спины
Первой лейкой обливается вся задняя часть тела от пяток до затылка, остальные 3—5 леек равномерно выливаются сильной или слабой струей от шеи, лопаток до копчика. Заканчивать обливание нужно нижними участками спины. Процедура заканчивается быстрым обливанием груди, живота и рук.
Обливание спины укрепляет спинной хребет, способствует излечению от остеохондрозов, усилению кровообращения, укреплению нервной системы, нормализации сна.

Обливание бедер
Заключается в первоначальном обливании водой ног, а затем бедер. Обливание осуществляется в положении стоя в количестве 5—6 леек воды.
Показания
Особенно рекомендуется при атеросклеротических поражениях нижних конечностей, а также при варикозном расширении вен, тромбофлебитах.

Обливание головы
Струю воды направляют так, чтобы она текла за ушами, на щеки и даже в течение 2-3 с на закрытые глаза. Для этого обливания достаточно 2—3 леек воды. После обливания, чтобы избежать простуды, нужно тщательно вытереть волосы. Продолжительность процедуры: 1 мин — холодной водой, 5—7 мин — теплой водой.
Показания
Рекомендуется при сильных и постоянных головных болях, ухудшении памяти, головокружениях.

Обливание рук
Обливание рук начинается с кистей рук и идет вверх до плеча. Каждая рука обливается отдельно примерно 10 л воды комнатной температуры.
Показания
Рекомендуется для закаливания рук, при артритах, ревматизме суставов. Рекомендуется также людям, привыкшим вести изнеженный образ жизни и обладающим слабой силой воли. Начав закаливание организма с рук, они затем более уверенно смогут перейти к обливаниям всего тела.

Ручные ванны
При сильном сердцебиении помогают холодные ванны для рук во второй половине дня (опустить в холодную воду руки по локоть на 5—10 мин).
Раздеться по пояс и опустить обе руки по локоть в таз с водой (37—38 °С). Спину и грудь вместе с тазом укутать большим полотенцем или одеялом, чтобы вода не остывала слишком быстро. Голова должна быть открыта. Как только вода начнет остывать, приподнять краешек полотенца и подлить горячей воды. Постепенно поднимать температуру воды примерно до 41—42 °С. Как только лоб станет влажным от пота, закончить процедуру, принять теплый душ без мыла, растереться досуха, чтобы кожа стала розовой. Надеть теплое белье, лечь в постель и выпить горячий потогонный чай с медом и лимонным соком. Лучше всего парить руки на ночь.
Показания
Горячие ручные ванны помогают при насморке, бронхите, гриппе, гайморите.

Глазные ванны
Можно применять как холодные, так и теплые ванны. Погрузив лицо в холодную воду и открыв глаза на 15 с, нужно затем на 20—30 с поднять голову и погрузить лицо в воду снова. Процедуру повторить по нарастающей: 1 день — 1 раз, 2-й день — 2 раза, 3-й день — 3 раза, и только после 4-го дня можно погружать лицо более 4 раз.
Показания
Чередование холодных и теплых ванн благоприятно действуют на уставшие глаза, укрепляя мышцы глаз. Эту методику после консультации с врачом можно использовать при лечении старческой катаракты.

Хождение по воде
Если плохо засыпаете, если мучают головные боли, поможет хождение по воде. Ходить по воде можно и в обыкновенной ванне. Вначале в холодную воду погружают ноги до лодыжек, затем до икр, а еще лучше, если вода доходит до колен. Сначала процедуру делают в течение 1 мин, а затем по 5—6 мин. После процедуры необходимо двигаться до тех пор, пока тело не согреется.
Показания
Головные боли, бессонница.